苏姗在一家国企从事文秘工作，怀孕两个月了，大家都为她高兴，可是她自己却痛苦不堪。原因是妊娠反应十分厉害，她每天在办公室工作时可能会突然感到要呕吐，然后就拼命往卫生间跑，而且不想吃东西，脸色发白，还消瘦了不少。她的老公也很心疼，后来经朋友推荐，学了点经络按摩。结果，老公体贴有方的按摩，令小苏完全摆脱了呕吐之苦。

　　像苏姗这样，怀孕后发生恶心、呕吐等现象称为“妊娠呕吐”或“妊娠反应”。多数妇女怀孕6周以上都会出现这种现象，多在早晨起床后数小时内发生，也可能全天发生。症状轻者仅会食欲下降，晨间恶心或偶有日区吐。少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，甚至吐出胆汁、出现脱水或酸中毒。此外，有些孕妇还会发生饮食习惯的改变，如喜欢吃酸性食物，厌油食，嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味后立即引起呕吐。

　　从中医角度上讲，妊娠的时候，为了肚子里的宝宝，孕妇的阴血都下行到冲任养胎，使得冲气偏盛，脾胃气血偏虚，胃气虚不能向下推动食物，反而会跟着冲气往上跑，所以不想吃东西，甚至厌食。若营养跟不上还可能会发生头晕、浑身无力等症状。

　　那么，要想不呕吐，吃得香，睡得好，最好健脾胃，把胃气拉下来。而足三里是胃的下合穴，跟胃气是直接相通的，按揉这里可以将胃气往下导。所以，平时用手指按揉足三里或者艾灸都可以。内关穴是手厥阴心包经的络穴，按揉它能使身体上下通畅。内关穴位于前臂内侧正中，腕横线上方两横指、两筋之间。公孙穴是足太阴脾经的络穴，按揉此穴能调理脾胃，疏通肠道，肠道通畅了，胃气也就跟着往下走了；同时，跟它相通的冲脉正是妊娠呕吐的关键所在。因此，健脾胃最好的办法就是按揉足三里、内关穴和公孙穴。

　　帮你找穴位

　　内关穴：前臂内侧正中，腕横线上方两横指、两筋之间。

　　足三里：取穴时，从下往上触摸小腿，在膝盖骨下面，可摸到凸块。即胫骨外侧髁。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一个凸块即腓骨小头。这两块凸骨以线连接，以此线为底边向下做一正三角形。该正三角形的顶点便是此穴。

　　公孙穴：脚内缘，用手指沿着脚大拇指内侧缘向脚后跟摸，越过拇指后最高处然后继续，当手指被另一个突起挡住时你的手指下凹陷处便是此穴。

　　另外，建议你每天早晨让老公帮忙按揉足三里3分钟，下午5～6点按揉内关穴和公孙穴4～5分钟，长期坚持一定会得到很好的效果。当然，如此简单的动作，你自己也可以手到擒来。

　　贴心枕边语：

　　妊娠期女性在食物的选择上，应以易消化、清淡为主，此时不应进食过于油腻、滋补的食物，以免增加对胃肠道的刺激。应首选富含碳水化合物、蛋白质、维生素的食物，如粥、豆浆、牛奶、藕粉、新鲜的蔬菜水果等，可少食多餐，但要有规律。